CONCEPT

サウナのある暮らし。 LIFE WITH A SAUNA

朝起きて、からだを目覚めさせる朝サウナ
疲れて帰ったあとの夜サウナ

毎日自分のタイミングで入れる
お家サウナ。

自分だけの空間で 自分だけのととのいを。

家庭用サウナ IESAUNAのある暮らしを。


FEATURE

    • サウナの画像
    • サウナの画像
    • サウナの画像

    POINT01

    ベランダに置ける
    無煙テント
    家庭用サウナ

    独自開発のバイオストーブにより無煙機構を実現。ベランダで使用しても煙は発生しないので思う存分サウナを楽しむことができます。バイオ燃料は温度の上昇も早く、使用後はゴミも出ないという利点もあります。

    • サウナの画像
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    POINT02

    サウナ施設へ行かずに
    お家で本格サウナ

    サウナ施設へ行かずとも家で本格サウナが楽しめます。
    最大90~110度まで温度があがります。
    また、IESAUNAを使用すれば毎日施設へ通うより費用を抑えることもできます。

    • サウナの画像
    • サウナの画像

    POINT03

    あなただけの
    プライベートサウナ

    誰にも気を使うことなく自分のタイミングでロウリュをしたり、好きなアロマを楽しむことができます。
    あなただけのサウナがお家にできあがります。

PRODUCTS

HOW TO USE

  • STEP01

    テント組み立て

    まずはテントを組み立てます。ワンタッチで簡単に組み立てられるので一人でも楽々設置できます。

    転倒防止用に紐を用意しております。
    ベランダの柱などに括り付けてご使用ください。

  • STEP02

    ストーブ組み立て

    IESAUNA専用の特別ストーブになっております。
    部品を組み立てて、煙突をテントの上部の穴に通してお使いください。
    使用時はテント部分にストーブが触れないよう距離を取ってご使用ください。

  • STEP03

    着火 消化

    IESAUNAではバイオエタノールを使用してストーブを温めます。僅か5分程度でテント内は高温になり、すぐにサウナを楽しむことができます。
    燃焼中のバイオエタノールの追加は避けてください。

  • STEP04

    片付け方法

    IESAUNAのテントは簡単に小さく折りたたむことができます。使わない時や移動する際には小さくして収納することができます。専用のテントケースに収納して持ち運ぶこともできます。

  • Q

    室内でも使用可能でしょうか?

    本製品はベランダでお使いいただくことを推奨しております。理由と致しまして、煙や一酸化炭素は排出しませんが、二酸化炭素を排出するので、換気が十分に行われる必要があります。またロウリュなどによって水が落ちることや汗が落ちることで床を汚してしまう可能性があるためです。

  • Q

    屋根付きベランダでの設置を検討しています。テント上にスペースを取る必要が目安を教えて下さい。

    煙突から煙は発生しませんが、二酸化炭素が発生いたします。そのため、天井までは30㎝以上開けて頂きますようお願いいたします。また、屋根がない場所の場合、テントの構造上、雨もれする可能性がございますので、屋根のある場所でお使いくださいませ。

  • Q

    サウナ室内の温度は何度まで上昇しますか?

    外部気温などにも影響を受けますが、点火より10分程度で最大95℃まで上昇いたします。またロウリュウによる湿度の上昇で体感温度はそれ以上に上がります。(体験会を都内で実施しておりますので、ぜひご体感ください)

  • Q

    温度の調節は可能でしょうか?

    温度の調節はバイオエタノールの燃焼面積によって変わるため、燃料容器を大と小をご提供させて頂きます。小は最高温度約80~85℃となり、燃料使用量も30分で500ml程度となっております。(200円弱)大の場合、最高温度は95~100℃で、30分で800mlとなっております。(200円~250円前後)

STYLE BOOK
madsaunist × IESAUNA

madsaunistさんにIESAUNAの
楽しみ方を解説していただきました。

STYLEBOOK

MEDIA

NHK WORLD JAPAN 週刊さんまとマツコ ウラマヨ! マツコの知らない世界 Nスタ AbemaTV 日経MJ 産経新聞 千葉日報 anan mono サウコレ BEST SAUNA Saunassa sauna connection SPA! Beauty Post フロサウナ
  • "飛行機の離発着が観れる"羽田イノベーションシティ足湯エリアにて、サウナ×ヨガ体験イベント「スカイサウナ」を開催しました!

    【イベントレポート】飛行機を観ながらととのうサウナイベント『スカイサウナ』

    2024.06.07

    "飛行機の離発着が観れる"羽田イノベーションシティ足湯エリアにて、サウナ×ヨガ体験イベント「スカイサウナ」を開催しました! 6月2日に開催の「スカイサウナ」は、⼥⼦サウナウェルビーイングラボ(株式会社Vanwaves、株式会社TIMEWELL)主催のイベント。 サウナの前に体を内から温めるヨガ体験!サウナ中・外気浴で活用できる呼吸や姿勢を、自宅にIESAUNAを導入しているサウナーヨガインストラクター滝裕可里によるレクチャー!   受動的に"ととのう"サウナに、能動的に"ととのえる"ヨガを掛け合わせ、いつものサウナと違う特別な"ととのいタイム"を過ごしました。 また、大人だけではなくお子様もご参加いただき沢山の方に楽しんでいただきました! ヨガの後は家庭用テントサウナ「IESAUNA」でサウナタイム!1人でゆっくり入ったり、友人・カップルの2人組で入れるコンパクトサウナ!   ヨガで内から温まったあとは、お待ちかねのサウナタイム!本イベントでは、漢方・ハーブ・お茶・アロマとバリエーション豊富に香りをご用意しました。好みの香りを選んでサウナができるのも大好評いただきました! サウナの後は水風呂からの、どこまでも続く広い空と、飛行機を眺めながら外気浴!もちろん、ヨガで学んだ呼吸法も忘れずに! IESAUNAだけじゃない!7月販売予定の完全国産電気ストーブ「IRORI」の体験も!バイオエタノールと電気の2種類をお楽しみいただける! 家具のようなデザインの電気ストーブ「IRORI」サウナ空間がお洒落なのも大事なポイント! サウナで乾いた身体をサウナドリンクで潤す!! 飲むサウナ「bechill」、ポカリスエットに加えて、サウナ後の栄養を補える「アロエース」、IESAUNAの本社がある千葉県八街市の特産品「八街ジンジャーエール」をサウナドリンクとして提供いたしました! IESAUNAは、参加していただく皆様に楽しんでもらえるようなサウナイベントを実施しています! イベント情報は公式LINEを登録してお見逃しなく!!→公式LINEはこちら 過去のイベント情報はこちら <いつでも自宅サウナを楽しみたい方へ>IESAUNAは、日本初の煙の出ないバイオエタノールサウナ。テント・ストーブ一式で19万8千円から始められるIESAUNAについては下記リンクよりご確認ください。https://iesauna.com

    【イベントレポート】飛行機を観ながらととのうサウナイベント『スカイサウナ』

    2024.06.07

    "飛行機の離発着が観れる"羽田イノベーションシティ足湯エリアにて、サウナ×ヨガ体験イベント「スカイサウナ」を開催しました! 6月2日に開催の「スカイサウナ」は、⼥⼦サウナウェルビーイングラボ(株式会社Vanwaves、株式会社TIMEWELL)主催のイベント。 サウナの前に体を内から温めるヨガ体験!サウナ中・外気浴で活用できる呼吸や姿勢を、自宅にIESAUNAを導入しているサウナーヨガインストラクター滝裕可里によるレクチャー!   受動的に"ととのう"サウナに、能動的に"ととのえる"ヨガを掛け合わせ、いつものサウナと違う特別な"ととのいタイム"を過ごしました。 また、大人だけではなくお子様もご参加いただき沢山の方に楽しんでいただきました! ヨガの後は家庭用テントサウナ「IESAUNA」でサウナタイム!1人でゆっくり入ったり、友人・カップルの2人組で入れるコンパクトサウナ!   ヨガで内から温まったあとは、お待ちかねのサウナタイム!本イベントでは、漢方・ハーブ・お茶・アロマとバリエーション豊富に香りをご用意しました。好みの香りを選んでサウナができるのも大好評いただきました! サウナの後は水風呂からの、どこまでも続く広い空と、飛行機を眺めながら外気浴!もちろん、ヨガで学んだ呼吸法も忘れずに! IESAUNAだけじゃない!7月販売予定の完全国産電気ストーブ「IRORI」の体験も!バイオエタノールと電気の2種類をお楽しみいただける! 家具のようなデザインの電気ストーブ「IRORI」サウナ空間がお洒落なのも大事なポイント! サウナで乾いた身体をサウナドリンクで潤す!! 飲むサウナ「bechill」、ポカリスエットに加えて、サウナ後の栄養を補える「アロエース」、IESAUNAの本社がある千葉県八街市の特産品「八街ジンジャーエール」をサウナドリンクとして提供いたしました! IESAUNAは、参加していただく皆様に楽しんでもらえるようなサウナイベントを実施しています! イベント情報は公式LINEを登録してお見逃しなく!!→公式LINEはこちら 過去のイベント情報はこちら <いつでも自宅サウナを楽しみたい方へ>IESAUNAは、日本初の煙の出ないバイオエタノールサウナ。テント・ストーブ一式で19万8千円から始められるIESAUNAについては下記リンクよりご確認ください。https://iesauna.com

  • 自宅サウナのIESAUNAが韓国で初めて出展します!

    韓国最大級のアウトドア展示会「GOCAF」に自宅サウナ・家庭用サウナのIESAUNAが出展!

    2024.05.30

    家庭用サウナのIESAUNAは、2024年5月24日から26日まで、韓国最大級のアウトドア・キャンプ展示会「GOCAF」に出展しました。会場は京畿道高陽市のKINTEXで、IESAUNAブースG-13では、3台のIESAUNA、1台の電気ストーブのIRORI、カバー、オリジナルグッズを展示・販売します。GOCAFへの出展は、IESAUNAにとって韓国市場への第一歩であり、現地の方々にIESAUNAの魅力を直接体感していただく絶好の機会となります。IESAUNAの開発者も現地に赴き、皆様をお迎えいたします。

    韓国最大級のアウトドア展示会「GOCAF」に自宅サウナ・家庭用サウナのIESAUNAが出展!

    2024.05.30

    家庭用サウナのIESAUNAは、2024年5月24日から26日まで、韓国最大級のアウトドア・キャンプ展示会「GOCAF」に出展しました。会場は京畿道高陽市のKINTEXで、IESAUNAブースG-13では、3台のIESAUNA、1台の電気ストーブのIRORI、カバー、オリジナルグッズを展示・販売します。GOCAFへの出展は、IESAUNAにとって韓国市場への第一歩であり、現地の方々にIESAUNAの魅力を直接体感していただく絶好の機会となります。IESAUNAの開発者も現地に赴き、皆様をお迎えいたします。

  • 焚火を囲みととのうIESAUNA×UNWIND HOTEL&BAR札幌でのイベントレポート

    【イベントレポート】札幌で開催したサウナイベントUNWIND SAUNA

    2024.05.29

    焚火を囲みととのうIESAUNA×UNWIND HOTEL&BAR札幌サウナイベント『UNWIND SAUNA』を開催しました!     5月に札幌で3日間開催した『UNWIND SAUNA』友人やカップル、ソロでのご参加と様々なサウナーにご参加いただきました。     コンパクトなIESAUNAとグループ利用できるテントサウナ 薪ストーブを用いたテントサウナと、バイオエタノールを熱源とする煙の出ないIESAUNAをご用意。 テントサウナでもしっかりとアツアツにセッティングをして、皆様にご体感していただきました。 施設ではあまりできない「セルフロウリュ」も何度もお楽しみいただきました。 水風呂はまだまだ冷たく、アツアツになった体をキンキンに冷やしてくれます。 昼は太陽の火を浴びながら、夜は焚火を囲みながらルーフトップに流れる風に仰がれととのう。 さらに、札幌の街を一望できるととのいスペースも。こちらも昼と夜で異なる雰囲気を味わうことができます。 外気浴は「ととのう」瞬間なので、焚火・風景にプラスしてハンモックもご用意。ゆらゆらと揺られながら至極のととのいを。 サウナで乾いた身体を潤すフルーツウォーターとオリジナルサウナ飯 フルーツウォーターは飲み放題   ホテルクオリティのサウナ飯も大好評。こちらはサウナとサ飯で汗をかく『特製火鍋ラーメン』 サウナの後は、ルーフトップに併設しているバーでドリンクやサ飯を堪能。おしゃれな空間で特別なひとときをお過ごしいただきました。 10月にも本イベント開催予定ですので、SNSをフォローして情報をお待ちください!<instagram>https://www.instagram.com/iesauna/<公式LINE>https://lin.ee/0BNOjob  

    【イベントレポート】札幌で開催したサウナイベントUNWIND SAUNA

    2024.05.29

    焚火を囲みととのうIESAUNA×UNWIND HOTEL&BAR札幌サウナイベント『UNWIND SAUNA』を開催しました!     5月に札幌で3日間開催した『UNWIND SAUNA』友人やカップル、ソロでのご参加と様々なサウナーにご参加いただきました。     コンパクトなIESAUNAとグループ利用できるテントサウナ 薪ストーブを用いたテントサウナと、バイオエタノールを熱源とする煙の出ないIESAUNAをご用意。 テントサウナでもしっかりとアツアツにセッティングをして、皆様にご体感していただきました。 施設ではあまりできない「セルフロウリュ」も何度もお楽しみいただきました。 水風呂はまだまだ冷たく、アツアツになった体をキンキンに冷やしてくれます。 昼は太陽の火を浴びながら、夜は焚火を囲みながらルーフトップに流れる風に仰がれととのう。 さらに、札幌の街を一望できるととのいスペースも。こちらも昼と夜で異なる雰囲気を味わうことができます。 外気浴は「ととのう」瞬間なので、焚火・風景にプラスしてハンモックもご用意。ゆらゆらと揺られながら至極のととのいを。 サウナで乾いた身体を潤すフルーツウォーターとオリジナルサウナ飯 フルーツウォーターは飲み放題   ホテルクオリティのサウナ飯も大好評。こちらはサウナとサ飯で汗をかく『特製火鍋ラーメン』 サウナの後は、ルーフトップに併設しているバーでドリンクやサ飯を堪能。おしゃれな空間で特別なひとときをお過ごしいただきました。 10月にも本イベント開催予定ですので、SNSをフォローして情報をお待ちください!<instagram>https://www.instagram.com/iesauna/<公式LINE>https://lin.ee/0BNOjob  

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  • 注文住宅にサウナを設置したい!自宅サウナの種類や費用について解説

    注文住宅にサウナを設置したい!自宅サウナの種類や費用について解説

    2024.05.21

    注文住宅にサウナを設置したい!種類や費用 「自宅にも家族専用のサウナがあれば良いのに…」と考えたことはありませんか? 本記事では、注文住宅に設置できる自宅サウナの種類や費用についてご紹介していきます。     注文住宅に設置できるサウナの種類   乾式サウナ(ドライサウナ) 乾式サウナは別名「ドライサウナ」とも呼ばれており、国内でもよく見られる種類のサウナです。 乾式サウナは基本的に高温に設定されており、温度は約80~100度まで設定可能です。温度が高めで湿度が低いという特徴があり、スーパー銭湯で設置されることが多いです。ガス・電気・遠赤外線などでサウナの温度を上げる仕組みとなっており、遠赤外線を使用するものは「遠赤外線サウナ」と呼ばれています。短時間でも汗をしっかりとかくことができるためリフレッシュ効果も高く、普段からよくサウナを利用しているという方におすすめのタイプです。   湿式サウナ(スチームサウナ) 湿式サウナは別名「スチームサウナ」とも呼ばれており、その名の通り「蒸気を発生させ、室温を上げるシステム」のサウナです。 乾式サウナ(ドライサウナ)とは対照的に温度は40~80度と少し低めですが、湿度は80~100%と高めであり、サウナの本場であるフィンランドでもよく使われています。湿度が高いので乾式サウナ(ドライサウナ)のような乾燥の心配はなく、時間をかけてゆっくりと汗をかくため、リラックス効果も高いと言われています。また、熱した石に水をかけて発生した蒸気を浴びる「ロウリュ」は、サウナ好きの間でもとくに好まれています。     注文住宅にサウナを設置する際の費用相場 注文住宅にサウナを設置する場合、オプションとなるケースがほとんどです。フィンランド式の乾式サウナ(ドライサウナ)の場合、専用のサウナを設置することになります。サウナヒーターの取り付けにおおよそ30万円~、サウナの専用部屋の設置自体には200万円以上がかかるでしょう。 どのようなメーカーや製品を採用するかにより費用は異なるため、費用や製品を比較することが大切だと言えます。天井埋込タイプ・壁掛けタイプ・小型タイプ・簡易設置できるタイプなど、自宅サウナの製品にもさまざまなものがあります。設置費用は数万円のものもあれば、30万円以上かかるものもあります。     注文住宅にサウナを設置する際の維持費はいくら? 注文住宅にサウナを設置する際の維持費としては、使用するサウナの種類によっても異なりますが、電気代は1時間当たり40~70円程度です。 1日平均2時間程度使用することを考えると、電気代は月に2,400~4,200円になります。電気代以外の維持費は基本的にかかりませんが、サウナストーンは2~3年、サウナヒーターは10年程度で劣化してくるため交換しなければなりません。     サウナ設置後はメンテナンスを欠かさない サウナ設置後のメンテナンスも欠かせません。サウナ使用後にお手入れを怠り、汗や水分をそのまま放置してしまうと、カビやそのほかの汚れが発生してしまい、清潔さのないサウナ空間となってしまいます。 サウナの劣化を速めることにもつながるため、サウナ使用後には毎回お手入れをし、都度メンテナンスを行うようにしましょう。  ...

    注文住宅にサウナを設置したい!自宅サウナの種類や費用について解説

    2024.05.21

    注文住宅にサウナを設置したい!種類や費用 「自宅にも家族専用のサウナがあれば良いのに…」と考えたことはありませんか? 本記事では、注文住宅に設置できる自宅サウナの種類や費用についてご紹介していきます。     注文住宅に設置できるサウナの種類   乾式サウナ(ドライサウナ) 乾式サウナは別名「ドライサウナ」とも呼ばれており、国内でもよく見られる種類のサウナです。 乾式サウナは基本的に高温に設定されており、温度は約80~100度まで設定可能です。温度が高めで湿度が低いという特徴があり、スーパー銭湯で設置されることが多いです。ガス・電気・遠赤外線などでサウナの温度を上げる仕組みとなっており、遠赤外線を使用するものは「遠赤外線サウナ」と呼ばれています。短時間でも汗をしっかりとかくことができるためリフレッシュ効果も高く、普段からよくサウナを利用しているという方におすすめのタイプです。   湿式サウナ(スチームサウナ) 湿式サウナは別名「スチームサウナ」とも呼ばれており、その名の通り「蒸気を発生させ、室温を上げるシステム」のサウナです。 乾式サウナ(ドライサウナ)とは対照的に温度は40~80度と少し低めですが、湿度は80~100%と高めであり、サウナの本場であるフィンランドでもよく使われています。湿度が高いので乾式サウナ(ドライサウナ)のような乾燥の心配はなく、時間をかけてゆっくりと汗をかくため、リラックス効果も高いと言われています。また、熱した石に水をかけて発生した蒸気を浴びる「ロウリュ」は、サウナ好きの間でもとくに好まれています。     注文住宅にサウナを設置する際の費用相場 注文住宅にサウナを設置する場合、オプションとなるケースがほとんどです。フィンランド式の乾式サウナ(ドライサウナ)の場合、専用のサウナを設置することになります。サウナヒーターの取り付けにおおよそ30万円~、サウナの専用部屋の設置自体には200万円以上がかかるでしょう。 どのようなメーカーや製品を採用するかにより費用は異なるため、費用や製品を比較することが大切だと言えます。天井埋込タイプ・壁掛けタイプ・小型タイプ・簡易設置できるタイプなど、自宅サウナの製品にもさまざまなものがあります。設置費用は数万円のものもあれば、30万円以上かかるものもあります。     注文住宅にサウナを設置する際の維持費はいくら? 注文住宅にサウナを設置する際の維持費としては、使用するサウナの種類によっても異なりますが、電気代は1時間当たり40~70円程度です。 1日平均2時間程度使用することを考えると、電気代は月に2,400~4,200円になります。電気代以外の維持費は基本的にかかりませんが、サウナストーンは2~3年、サウナヒーターは10年程度で劣化してくるため交換しなければなりません。     サウナ設置後はメンテナンスを欠かさない サウナ設置後のメンテナンスも欠かせません。サウナ使用後にお手入れを怠り、汗や水分をそのまま放置してしまうと、カビやそのほかの汚れが発生してしまい、清潔さのないサウナ空間となってしまいます。 サウナの劣化を速めることにもつながるため、サウナ使用後には毎回お手入れをし、都度メンテナンスを行うようにしましょう。  ...

  • サウナハットって何のために被ってるの?サウナハットの効果をご紹介

    サウナハットって何のために被ってるの?サウナハットの効果をご紹介

    2024.05.18

    サウナ室に入る時に、サウナハットは重要なアイテムです。 単なる装飾品ではなく、サウナハットを使用することで様々な効果を得ることができます。 ここではサウナハットの主な効果について詳しく説明します。     のぼせ防止 サウナ室内は高温多湿であり、特に頭部は熱の影響を受けやすい部位です。サウナハットを被ることでのぼせ防止になり、全身がしっかり温まってからサウナ室を出ることができます。     髪を熱から守る サウナ室内は高温のため、熱により髪が傷んでしまう場合があります。サウナハットを被ることによって髪の毛をサウナ室の熱から守る役割も果たせます。     サウナ室での集中力アップ サウナ中は瞑想や集中力を高める絶好の機会ですが、周りの光、音が邪魔で集中できないこともあります。そんな時はサウナハットを深く被り、周りの光、音を遮断することでサウナ中の瞑想や集中力を高めることができます。     サウナ室でできる唯一のおしゃれ サウナハットには様々なデザインがあり、自分の好みに合ったものを選ぶことができます。サウナ中のファッションアイテムとしても楽しむことができ、サウナライフをより豊かにしてくれます。     おわりに サウナハットは単なる装飾品ではなく、サウナをより快適に、より効果的に楽しむための必須アイテムです。自分に合ったサウナハットを選んで、サウナライフをさらに充実させてみてはいかがでしょうか。

    サウナハットって何のために被ってるの?サウナハットの効果をご紹介

    2024.05.18

    サウナ室に入る時に、サウナハットは重要なアイテムです。 単なる装飾品ではなく、サウナハットを使用することで様々な効果を得ることができます。 ここではサウナハットの主な効果について詳しく説明します。     のぼせ防止 サウナ室内は高温多湿であり、特に頭部は熱の影響を受けやすい部位です。サウナハットを被ることでのぼせ防止になり、全身がしっかり温まってからサウナ室を出ることができます。     髪を熱から守る サウナ室内は高温のため、熱により髪が傷んでしまう場合があります。サウナハットを被ることによって髪の毛をサウナ室の熱から守る役割も果たせます。     サウナ室での集中力アップ サウナ中は瞑想や集中力を高める絶好の機会ですが、周りの光、音が邪魔で集中できないこともあります。そんな時はサウナハットを深く被り、周りの光、音を遮断することでサウナ中の瞑想や集中力を高めることができます。     サウナ室でできる唯一のおしゃれ サウナハットには様々なデザインがあり、自分の好みに合ったものを選ぶことができます。サウナ中のファッションアイテムとしても楽しむことができ、サウナライフをより豊かにしてくれます。     おわりに サウナハットは単なる装飾品ではなく、サウナをより快適に、より効果的に楽しむための必須アイテムです。自分に合ったサウナハットを選んで、サウナライフをさらに充実させてみてはいかがでしょうか。

  • サウナ室を出た後の水風呂が苦手・・そんな人にオススメの水風呂の入り方を紹介

    サウナ室を出た後の水風呂が苦手・・そんな人にオススメの水風呂の入り方を紹介

    2024.05.15

    サウナ初心者の方にとって、サウナ室から出た後で水風呂に入ることが苦手という人もいるでしょう。 冷たさに耐えられないという方が多いと思いますが、水風呂には血行促進や新陳代謝アップなどの効果があるため、できれば取り入れたいものです。今回はどんな人でも水風呂に挑戦しやすい方法をご紹介します。   大きく息を吸い、吐きながら入る 息を吐く時に横隔膜が上がります。すると、横隔膜によって押し出される腹部の血流量が減るため、心臓に戻る血液も減ります。その結果、心臓の負担が減り、冷たいという感覚が和らぎます。     「気持ちいい〜」と言いながら入る ポジティブな感情を抱くと、心臓や血管系の反応が早くなるため、体の負担が軽減します。また、ポジティブな感情は免疫力を上げることができ、冷たさを軽減させます。     水風呂に入ったら動かない 水風呂の中でじっとしていると、冷たさを和らげてくれる膜のようなものが発生します。サウナーはそれを「羽衣」と呼んでいるのですが、羽衣を纏うと水風呂が冷たくて気持ちいいと思うことができます。ただし、水流が起きると羽衣がとれてしまうので水が勢いよく流れている場所は避けましょう。     両手を水から出す どうしても全身で入るのが苦手な方は両手を水から出し、手の平を合わせて合掌してみてください。足や手は体の中でも冷たさを敏感に感じる場所で、実際の温度より冷たく感じることがあるため、手を冷やさないだけで体感温度を上げることができます。     おわりに 水風呂は、サウナの効果を最大限に引き出すために必要不可欠な存在です。 苦手意識があっても、自分に合った入り方を見つけることで、少しずつ克服できるかもしれません。どうしても水風呂に入れないという方は水シャワーで代用してみましょう。ただし、水シャワーだと体が十分クールダウンされないので、外気浴の時間を2倍にして体をしっかり休めましょう。 無理のない範囲で挑戦してみて、徐々に慣れていくことが大切です。快適なサウナライフを楽しむために、冷たい水シャワーに慣れてきたらぜひ水風呂にもチャレンジしてみてください。

    サウナ室を出た後の水風呂が苦手・・そんな人にオススメの水風呂の入り方を紹介

    2024.05.15

    サウナ初心者の方にとって、サウナ室から出た後で水風呂に入ることが苦手という人もいるでしょう。 冷たさに耐えられないという方が多いと思いますが、水風呂には血行促進や新陳代謝アップなどの効果があるため、できれば取り入れたいものです。今回はどんな人でも水風呂に挑戦しやすい方法をご紹介します。   大きく息を吸い、吐きながら入る 息を吐く時に横隔膜が上がります。すると、横隔膜によって押し出される腹部の血流量が減るため、心臓に戻る血液も減ります。その結果、心臓の負担が減り、冷たいという感覚が和らぎます。     「気持ちいい〜」と言いながら入る ポジティブな感情を抱くと、心臓や血管系の反応が早くなるため、体の負担が軽減します。また、ポジティブな感情は免疫力を上げることができ、冷たさを軽減させます。     水風呂に入ったら動かない 水風呂の中でじっとしていると、冷たさを和らげてくれる膜のようなものが発生します。サウナーはそれを「羽衣」と呼んでいるのですが、羽衣を纏うと水風呂が冷たくて気持ちいいと思うことができます。ただし、水流が起きると羽衣がとれてしまうので水が勢いよく流れている場所は避けましょう。     両手を水から出す どうしても全身で入るのが苦手な方は両手を水から出し、手の平を合わせて合掌してみてください。足や手は体の中でも冷たさを敏感に感じる場所で、実際の温度より冷たく感じることがあるため、手を冷やさないだけで体感温度を上げることができます。     おわりに 水風呂は、サウナの効果を最大限に引き出すために必要不可欠な存在です。 苦手意識があっても、自分に合った入り方を見つけることで、少しずつ克服できるかもしれません。どうしても水風呂に入れないという方は水シャワーで代用してみましょう。ただし、水シャワーだと体が十分クールダウンされないので、外気浴の時間を2倍にして体をしっかり休めましょう。 無理のない範囲で挑戦してみて、徐々に慣れていくことが大切です。快適なサウナライフを楽しむために、冷たい水シャワーに慣れてきたらぜひ水風呂にもチャレンジしてみてください。

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