CONCEPT

サウナのある暮らし。 LIFE WITH A SAUNA

朝起きて、からだを目覚めさせる朝サウナ
疲れて帰ったあとの夜サウナ

毎日自分のタイミングで入れる
お家サウナ。

自分だけの空間で 自分だけのととのいを。

家庭用サウナ IESAUNAのある暮らしを。


FEATURE

    • サウナの画像
    • サウナの画像
    • サウナの画像

    POINT01

    ベランダに置ける
    無煙テント
    家庭用サウナ

    独自開発のバイオストーブにより無煙機構を実現。ベランダで使用しても煙は発生しないので思う存分サウナを楽しむことができます。バイオ燃料は温度の上昇も早く、使用後はゴミも出ないという利点もあります。

    • サウナの画像
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    POINT02

    サウナ施設へ行かずに
    お家で本格サウナ

    サウナ施設へ行かずとも家で本格サウナが楽しめます。
    最大90~110度まで温度があがります。
    また、IESAUNAを使用すれば毎日施設へ通うより費用を抑えることもできます。

    • サウナの画像
    • サウナの画像

    POINT03

    あなただけの
    プライベートサウナ

    誰にも気を使うことなく自分のタイミングでロウリュをしたり、好きなアロマを楽しむことができます。
    あなただけのサウナがお家にできあがります。

PRODUCTS

HOW TO USE

  • STEP01

    テント組み立て

    まずはテントを組み立てます。ワンタッチで簡単に組み立てられるので一人でも楽々設置できます。

    転倒防止用に紐を用意しております。
    ベランダの柱などに括り付けてご使用ください。

  • STEP02

    ストーブ組み立て

    IESAUNA専用の特別ストーブになっております。
    部品を組み立てて、煙突をテントの上部の穴に通してお使いください。
    使用時はテント部分にストーブが触れないよう距離を取ってご使用ください。

  • STEP03

    着火 消化

    IESAUNAではバイオエタノールを使用してストーブを温めます。僅か5分程度でテント内は高温になり、すぐにサウナを楽しむことができます。
    燃焼中のバイオエタノールの追加は避けてください。

  • STEP04

    片付け方法

    IESAUNAのテントは簡単に小さく折りたたむことができます。使わない時や移動する際には小さくして収納することができます。専用のテントケースに収納して持ち運ぶこともできます。

  • Q

    室内でも使用可能でしょうか?

    本製品はベランダでお使いいただくことを推奨しております。理由と致しまして、煙や一酸化炭素は排出しませんが、二酸化炭素を排出するので、換気が十分に行われる必要があります。またロウリュなどによって水が落ちることや汗が落ちることで床を汚してしまう可能性があるためです。

  • Q

    屋根付きベランダでの設置を検討しています。テント上にスペースを取る必要が目安を教えて下さい。

    煙突から煙は発生しませんが、二酸化炭素が発生いたします。そのため、天井までは30㎝以上開けて頂きますようお願いいたします。また、屋根がない場所の場合、テントの構造上、雨もれする可能性がございますので、屋根のある場所でお使いくださいませ。

  • Q

    サウナ室内の温度は何度まで上昇しますか?

    外部気温などにも影響を受けますが、点火より10分程度で最大95℃まで上昇いたします。またロウリュウによる湿度の上昇で体感温度はそれ以上に上がります。(体験会を都内で実施しておりますので、ぜひご体感ください)

  • Q

    温度の調節は可能でしょうか?

    温度の調節はバイオエタノールの燃焼面積によって変わるため、燃料容器を大と小をご提供させて頂きます。小は最高温度約80~85℃となり、燃料使用量も30分で500ml程度となっております。(200円弱)大の場合、最高温度は95~100℃で、30分で800mlとなっております。(200円~250円前後)

STYLE BOOK
madsaunist × IESAUNA

madsaunistさんにIESAUNAの
楽しみ方を解説していただきました。

STYLEBOOK

MEDIA

NHK WORLD JAPAN 週刊さんまとマツコ ウラマヨ! マツコの知らない世界 Nスタ AbemaTV 日経MJ 産経新聞 千葉日報 anan mono サウコレ BEST SAUNA Saunassa sauna connection SPA! Beauty Post フロサウナ
  • 『GREEN AGE』「五感で楽しむサウナ展 “SAUNA WITH SENSES”」に家庭用テントサウナIESAUNAが出店!

    【イベント情報】『GREEN AGE』「五感で楽しむサウナ展 “SAUNA WITH SENS...

    2024.05.22

    サウナ巡りを楽しむグッズからバイオエタノールを熱源とする家庭用テントサウナまで一堂に!   ウェルネスの意識の高まりとともに、サウナ文化が定着し、楽しみ方も多様化しています。 都会的な感覚で自然と共生する新しいライフスタイルを提案する『GREEN AGE』で、5月22日(水)~28日(火)の期間、大阪・心斎橋にある都市型サウナ施設「大阪サウナDESSE」プロデュースのもと、サウナ愛好家はもちろん、これからサ活を始めようとする方におすすめのアイテムや楽しみ方を紹介します。 ベランダなどに設置できるプライベートサウナや、サウナ室内で使用するサウナグッズからウェアのほか、サウナ前後に肌をいたわるケアアイテムなどサウナを楽しむアイテムが登場します。サウナの楽しみ方を知ることができるトークショーも開催。   タイトル:五感で楽しむサウナ展 “SAUNA WITH SENSES” 期間:5月22日(水)~28日(火) 場所:阪急うめだ本店 8階 コトコトステージ81   ◎ベランダやお庭で楽しむ家庭用テントサウナ「IESAUNA」 バイオエタノールを熱源とすることで無煙、一酸化炭素フリー、灰処理不要、電源・電気工事不要。組み立てと収納が簡単で気軽に取り入れやすい家庭用サウナ。 ※バイオエタノールとは、サトウキビやトウモロコシ、木材などのバイオマスを発酵させて製造するエタノールのこと。化石燃料に比べてライフサイクルにおけるCO2排出量が少ないことから、エコ燃料として期待されています。   IESAUNAの詳細はこちら

    【イベント情報】『GREEN AGE』「五感で楽しむサウナ展 “SAUNA WITH SENS...

    2024.05.22

    サウナ巡りを楽しむグッズからバイオエタノールを熱源とする家庭用テントサウナまで一堂に!   ウェルネスの意識の高まりとともに、サウナ文化が定着し、楽しみ方も多様化しています。 都会的な感覚で自然と共生する新しいライフスタイルを提案する『GREEN AGE』で、5月22日(水)~28日(火)の期間、大阪・心斎橋にある都市型サウナ施設「大阪サウナDESSE」プロデュースのもと、サウナ愛好家はもちろん、これからサ活を始めようとする方におすすめのアイテムや楽しみ方を紹介します。 ベランダなどに設置できるプライベートサウナや、サウナ室内で使用するサウナグッズからウェアのほか、サウナ前後に肌をいたわるケアアイテムなどサウナを楽しむアイテムが登場します。サウナの楽しみ方を知ることができるトークショーも開催。   タイトル:五感で楽しむサウナ展 “SAUNA WITH SENSES” 期間:5月22日(水)~28日(火) 場所:阪急うめだ本店 8階 コトコトステージ81   ◎ベランダやお庭で楽しむ家庭用テントサウナ「IESAUNA」 バイオエタノールを熱源とすることで無煙、一酸化炭素フリー、灰処理不要、電源・電気工事不要。組み立てと収納が簡単で気軽に取り入れやすい家庭用サウナ。 ※バイオエタノールとは、サトウキビやトウモロコシ、木材などのバイオマスを発酵させて製造するエタノールのこと。化石燃料に比べてライフサイクルにおけるCO2排出量が少ないことから、エコ燃料として期待されています。   IESAUNAの詳細はこちら

  • 完全国産電気ストーブ『IRORI』を7月1日より販売開始!数量限定でモニター募集も!

    【プレスリリース】完全国産電気ストーブ『IRORI』を7月1日より販売開始!数量限定でモニター...

    2024.05.20

    “ものづくりのまち“大田区の町工場がサウナ事業へ!世界初のスチーム国産サウナストーブ「IRORI」を7月1日より販売開始   ~ものづくりの達人が一般家庭でも利用可能なサウナストーブを開発~       ■提供背景 近年のサウナブームは施設に行くだけに留まらず、浴槽と同じように家庭にサウナを導入するサウナーも増加しています。しかし、従来の電気式サウナストーブは海外製品が主流で、工業製品のようなものが多く、家庭に馴染むデザインのストーブがあまりありませんでした。さらに、品質のためのコストではない輸送時のコストやCO2の排出を鑑みると、「完全国産で、より良いものが創れるのではないか」と考え、日本を代表する製造業の技術力が集まる町工場と連携し国産サウナストーブの開発に着手しました。   ■IRORIの特徴 金属加工を得意とする大田区町工場の高い技術力をサウナストーブに結集。白を基調とし、木脚を採用することで家庭にも馴染む家具のようなデザインに。また、世界初のスチーム機能付きのストーブで、施設に負けずとも劣らない常に蒸気を発生させ湿度の保たれた心地よいサウナを実現しました。また、従来のサウナストーブにおける大きな課題として挙げられていた「耐久性」においてもより高品質な国産エレメントを使用し、ロウリュをしても強い耐久性を実現いたしました。 コンセントで稼働できる100Vのサウナストーブも開発に着手しており、家庭へのサウナ導入のハードルを下げ、『1家に1台サウナのある時代』を創出していきます。 ■モニター試験実施!利用者に寄り添った商品開発を徹底 体験価値を最大限に高めるため、最終販売に向け事業者・個人のお客様にIRORIのモニター試験を実施いたします。毎日の暮らしのなかで使用するサウナは、利用者に寄り添った商品開発を徹底すべきと考え、実際に運用をしていただいた上で改善点を見つけ出し、さらなる改善に努めてまいります。   ■IRORI 製品名   : IRORI(イロリ)販売開始日: 24年7月1日(月) 予定納期: 1ヵ月~2ヵ月(予定)仕様: 200V 2700W 50/60Hz (一般家庭/法人/2~3名用)200V 6000W 50/60Hz (法人/4~6名用)年内発売予定機能   : 蒸気発生機能:2ℓ (1時間) 4段階温度調節機能:70℃ 80℃ 90℃ 100℃入タイマー機能:1~8時間安全性能機能:120℃以上時自動電源OFF      料金   : ¥549,000(IESAUNAテントset)オープン価格(IRORI単品)内容:...

    【プレスリリース】完全国産電気ストーブ『IRORI』を7月1日より販売開始!数量限定でモニター...

    2024.05.20

    “ものづくりのまち“大田区の町工場がサウナ事業へ!世界初のスチーム国産サウナストーブ「IRORI」を7月1日より販売開始   ~ものづくりの達人が一般家庭でも利用可能なサウナストーブを開発~       ■提供背景 近年のサウナブームは施設に行くだけに留まらず、浴槽と同じように家庭にサウナを導入するサウナーも増加しています。しかし、従来の電気式サウナストーブは海外製品が主流で、工業製品のようなものが多く、家庭に馴染むデザインのストーブがあまりありませんでした。さらに、品質のためのコストではない輸送時のコストやCO2の排出を鑑みると、「完全国産で、より良いものが創れるのではないか」と考え、日本を代表する製造業の技術力が集まる町工場と連携し国産サウナストーブの開発に着手しました。   ■IRORIの特徴 金属加工を得意とする大田区町工場の高い技術力をサウナストーブに結集。白を基調とし、木脚を採用することで家庭にも馴染む家具のようなデザインに。また、世界初のスチーム機能付きのストーブで、施設に負けずとも劣らない常に蒸気を発生させ湿度の保たれた心地よいサウナを実現しました。また、従来のサウナストーブにおける大きな課題として挙げられていた「耐久性」においてもより高品質な国産エレメントを使用し、ロウリュをしても強い耐久性を実現いたしました。 コンセントで稼働できる100Vのサウナストーブも開発に着手しており、家庭へのサウナ導入のハードルを下げ、『1家に1台サウナのある時代』を創出していきます。 ■モニター試験実施!利用者に寄り添った商品開発を徹底 体験価値を最大限に高めるため、最終販売に向け事業者・個人のお客様にIRORIのモニター試験を実施いたします。毎日の暮らしのなかで使用するサウナは、利用者に寄り添った商品開発を徹底すべきと考え、実際に運用をしていただいた上で改善点を見つけ出し、さらなる改善に努めてまいります。   ■IRORI 製品名   : IRORI(イロリ)販売開始日: 24年7月1日(月) 予定納期: 1ヵ月~2ヵ月(予定)仕様: 200V 2700W 50/60Hz (一般家庭/法人/2~3名用)200V 6000W 50/60Hz (法人/4~6名用)年内発売予定機能   : 蒸気発生機能:2ℓ (1時間) 4段階温度調節機能:70℃ 80℃ 90℃ 100℃入タイマー機能:1~8時間安全性能機能:120℃以上時自動電源OFF      料金   : ¥549,000(IESAUNAテントset)オープン価格(IRORI単品)内容:...

  • 【プレスリリース】IESAUNAが福利厚生サービス大手4社と提携を開始いたします。

    【プレスリリース】IESAUNAが福利厚生サービス大手4社と提携を開始いたします。

    2024.05.19

    株式会社Vanwavesは、福利厚生サービス大手5社(リロクラブ、ベネフィット・ワン、Bcan、はぴこ)と提携し、家庭用サウナIESAUNAを各社の会員様にお得な価格で提供することを発表しました。IESAUNAは、独自のバイオストーブを搭載し、わずか5分で80℃まで温度が上昇する本格的な自宅サウナ体験を提供します。無煙機構、自分専用、低コストという3つの特徴を持ち、都会の喧騒から離れてくつろぐ贅沢な時間を味わえます。

    【プレスリリース】IESAUNAが福利厚生サービス大手4社と提携を開始いたします。

    2024.05.19

    株式会社Vanwavesは、福利厚生サービス大手5社(リロクラブ、ベネフィット・ワン、Bcan、はぴこ)と提携し、家庭用サウナIESAUNAを各社の会員様にお得な価格で提供することを発表しました。IESAUNAは、独自のバイオストーブを搭載し、わずか5分で80℃まで温度が上昇する本格的な自宅サウナ体験を提供します。無煙機構、自分専用、低コストという3つの特徴を持ち、都会の喧騒から離れてくつろぐ贅沢な時間を味わえます。

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  • 注文住宅にサウナを設置したい!自宅サウナの種類や費用について解説

    注文住宅にサウナを設置したい!自宅サウナの種類や費用について解説

    2024.05.21

    注文住宅にサウナを設置したい!種類や費用 「自宅にも家族専用のサウナがあれば良いのに…」と考えたことはありませんか? 本記事では、注文住宅に設置できる自宅サウナの種類や費用についてご紹介していきます。     注文住宅に設置できるサウナの種類   乾式サウナ(ドライサウナ) 乾式サウナは別名「ドライサウナ」とも呼ばれており、国内でもよく見られる種類のサウナです。 乾式サウナは基本的に高温に設定されており、温度は約80~100度まで設定可能です。温度が高めで湿度が低いという特徴があり、スーパー銭湯で設置されることが多いです。ガス・電気・遠赤外線などでサウナの温度を上げる仕組みとなっており、遠赤外線を使用するものは「遠赤外線サウナ」と呼ばれています。短時間でも汗をしっかりとかくことができるためリフレッシュ効果も高く、普段からよくサウナを利用しているという方におすすめのタイプです。   湿式サウナ(スチームサウナ) 湿式サウナは別名「スチームサウナ」とも呼ばれており、その名の通り「蒸気を発生させ、室温を上げるシステム」のサウナです。 乾式サウナ(ドライサウナ)とは対照的に温度は40~80度と少し低めですが、湿度は80~100%と高めであり、サウナの本場であるフィンランドでもよく使われています。湿度が高いので乾式サウナ(ドライサウナ)のような乾燥の心配はなく、時間をかけてゆっくりと汗をかくため、リラックス効果も高いと言われています。また、熱した石に水をかけて発生した蒸気を浴びる「ロウリュ」は、サウナ好きの間でもとくに好まれています。     注文住宅にサウナを設置する際の費用相場 注文住宅にサウナを設置する場合、オプションとなるケースがほとんどです。フィンランド式の乾式サウナ(ドライサウナ)の場合、専用のサウナを設置することになります。サウナヒーターの取り付けにおおよそ30万円~、サウナの専用部屋の設置自体には200万円以上がかかるでしょう。 どのようなメーカーや製品を採用するかにより費用は異なるため、費用や製品を比較することが大切だと言えます。天井埋込タイプ・壁掛けタイプ・小型タイプ・簡易設置できるタイプなど、自宅サウナの製品にもさまざまなものがあります。設置費用は数万円のものもあれば、30万円以上かかるものもあります。     注文住宅にサウナを設置する際の維持費はいくら? 注文住宅にサウナを設置する際の維持費としては、使用するサウナの種類によっても異なりますが、電気代は1時間当たり40~70円程度です。 1日平均2時間程度使用することを考えると、電気代は月に2,400~4,200円になります。電気代以外の維持費は基本的にかかりませんが、サウナストーンは2~3年、サウナヒーターは10年程度で劣化してくるため交換しなければなりません。     サウナ設置後はメンテナンスを欠かさない サウナ設置後のメンテナンスも欠かせません。サウナ使用後にお手入れを怠り、汗や水分をそのまま放置してしまうと、カビやそのほかの汚れが発生してしまい、清潔さのないサウナ空間となってしまいます。 サウナの劣化を速めることにもつながるため、サウナ使用後には毎回お手入れをし、都度メンテナンスを行うようにしましょう。  ...

    注文住宅にサウナを設置したい!自宅サウナの種類や費用について解説

    2024.05.21

    注文住宅にサウナを設置したい!種類や費用 「自宅にも家族専用のサウナがあれば良いのに…」と考えたことはありませんか? 本記事では、注文住宅に設置できる自宅サウナの種類や費用についてご紹介していきます。     注文住宅に設置できるサウナの種類   乾式サウナ(ドライサウナ) 乾式サウナは別名「ドライサウナ」とも呼ばれており、国内でもよく見られる種類のサウナです。 乾式サウナは基本的に高温に設定されており、温度は約80~100度まで設定可能です。温度が高めで湿度が低いという特徴があり、スーパー銭湯で設置されることが多いです。ガス・電気・遠赤外線などでサウナの温度を上げる仕組みとなっており、遠赤外線を使用するものは「遠赤外線サウナ」と呼ばれています。短時間でも汗をしっかりとかくことができるためリフレッシュ効果も高く、普段からよくサウナを利用しているという方におすすめのタイプです。   湿式サウナ(スチームサウナ) 湿式サウナは別名「スチームサウナ」とも呼ばれており、その名の通り「蒸気を発生させ、室温を上げるシステム」のサウナです。 乾式サウナ(ドライサウナ)とは対照的に温度は40~80度と少し低めですが、湿度は80~100%と高めであり、サウナの本場であるフィンランドでもよく使われています。湿度が高いので乾式サウナ(ドライサウナ)のような乾燥の心配はなく、時間をかけてゆっくりと汗をかくため、リラックス効果も高いと言われています。また、熱した石に水をかけて発生した蒸気を浴びる「ロウリュ」は、サウナ好きの間でもとくに好まれています。     注文住宅にサウナを設置する際の費用相場 注文住宅にサウナを設置する場合、オプションとなるケースがほとんどです。フィンランド式の乾式サウナ(ドライサウナ)の場合、専用のサウナを設置することになります。サウナヒーターの取り付けにおおよそ30万円~、サウナの専用部屋の設置自体には200万円以上がかかるでしょう。 どのようなメーカーや製品を採用するかにより費用は異なるため、費用や製品を比較することが大切だと言えます。天井埋込タイプ・壁掛けタイプ・小型タイプ・簡易設置できるタイプなど、自宅サウナの製品にもさまざまなものがあります。設置費用は数万円のものもあれば、30万円以上かかるものもあります。     注文住宅にサウナを設置する際の維持費はいくら? 注文住宅にサウナを設置する際の維持費としては、使用するサウナの種類によっても異なりますが、電気代は1時間当たり40~70円程度です。 1日平均2時間程度使用することを考えると、電気代は月に2,400~4,200円になります。電気代以外の維持費は基本的にかかりませんが、サウナストーンは2~3年、サウナヒーターは10年程度で劣化してくるため交換しなければなりません。     サウナ設置後はメンテナンスを欠かさない サウナ設置後のメンテナンスも欠かせません。サウナ使用後にお手入れを怠り、汗や水分をそのまま放置してしまうと、カビやそのほかの汚れが発生してしまい、清潔さのないサウナ空間となってしまいます。 サウナの劣化を速めることにもつながるため、サウナ使用後には毎回お手入れをし、都度メンテナンスを行うようにしましょう。  ...

  • サウナハットって何のために被ってるの?サウナハットの効果をご紹介

    サウナハットって何のために被ってるの?サウナハットの効果をご紹介

    2024.05.18

    サウナ室に入る時に、サウナハットは重要なアイテムです。 単なる装飾品ではなく、サウナハットを使用することで様々な効果を得ることができます。 ここではサウナハットの主な効果について詳しく説明します。     のぼせ防止 サウナ室内は高温多湿であり、特に頭部は熱の影響を受けやすい部位です。サウナハットを被ることでのぼせ防止になり、全身がしっかり温まってからサウナ室を出ることができます。     髪を熱から守る サウナ室内は高温のため、熱により髪が傷んでしまう場合があります。サウナハットを被ることによって髪の毛をサウナ室の熱から守る役割も果たせます。     サウナ室での集中力アップ サウナ中は瞑想や集中力を高める絶好の機会ですが、周りの光、音が邪魔で集中できないこともあります。そんな時はサウナハットを深く被り、周りの光、音を遮断することでサウナ中の瞑想や集中力を高めることができます。     サウナ室でできる唯一のおしゃれ サウナハットには様々なデザインがあり、自分の好みに合ったものを選ぶことができます。サウナ中のファッションアイテムとしても楽しむことができ、サウナライフをより豊かにしてくれます。     おわりに サウナハットは単なる装飾品ではなく、サウナをより快適に、より効果的に楽しむための必須アイテムです。自分に合ったサウナハットを選んで、サウナライフをさらに充実させてみてはいかがでしょうか。

    サウナハットって何のために被ってるの?サウナハットの効果をご紹介

    2024.05.18

    サウナ室に入る時に、サウナハットは重要なアイテムです。 単なる装飾品ではなく、サウナハットを使用することで様々な効果を得ることができます。 ここではサウナハットの主な効果について詳しく説明します。     のぼせ防止 サウナ室内は高温多湿であり、特に頭部は熱の影響を受けやすい部位です。サウナハットを被ることでのぼせ防止になり、全身がしっかり温まってからサウナ室を出ることができます。     髪を熱から守る サウナ室内は高温のため、熱により髪が傷んでしまう場合があります。サウナハットを被ることによって髪の毛をサウナ室の熱から守る役割も果たせます。     サウナ室での集中力アップ サウナ中は瞑想や集中力を高める絶好の機会ですが、周りの光、音が邪魔で集中できないこともあります。そんな時はサウナハットを深く被り、周りの光、音を遮断することでサウナ中の瞑想や集中力を高めることができます。     サウナ室でできる唯一のおしゃれ サウナハットには様々なデザインがあり、自分の好みに合ったものを選ぶことができます。サウナ中のファッションアイテムとしても楽しむことができ、サウナライフをより豊かにしてくれます。     おわりに サウナハットは単なる装飾品ではなく、サウナをより快適に、より効果的に楽しむための必須アイテムです。自分に合ったサウナハットを選んで、サウナライフをさらに充実させてみてはいかがでしょうか。

  • サウナ室を出た後の水風呂が苦手・・そんな人にオススメの水風呂の入り方を紹介

    サウナ室を出た後の水風呂が苦手・・そんな人にオススメの水風呂の入り方を紹介

    2024.05.15

    サウナ初心者の方にとって、サウナ室から出た後で水風呂に入ることが苦手という人もいるでしょう。 冷たさに耐えられないという方が多いと思いますが、水風呂には血行促進や新陳代謝アップなどの効果があるため、できれば取り入れたいものです。今回はどんな人でも水風呂に挑戦しやすい方法をご紹介します。   大きく息を吸い、吐きながら入る 息を吐く時に横隔膜が上がります。すると、横隔膜によって押し出される腹部の血流量が減るため、心臓に戻る血液も減ります。その結果、心臓の負担が減り、冷たいという感覚が和らぎます。     「気持ちいい〜」と言いながら入る ポジティブな感情を抱くと、心臓や血管系の反応が早くなるため、体の負担が軽減します。また、ポジティブな感情は免疫力を上げることができ、冷たさを軽減させます。     水風呂に入ったら動かない 水風呂の中でじっとしていると、冷たさを和らげてくれる膜のようなものが発生します。サウナーはそれを「羽衣」と呼んでいるのですが、羽衣を纏うと水風呂が冷たくて気持ちいいと思うことができます。ただし、水流が起きると羽衣がとれてしまうので水が勢いよく流れている場所は避けましょう。     両手を水から出す どうしても全身で入るのが苦手な方は両手を水から出し、手の平を合わせて合掌してみてください。足や手は体の中でも冷たさを敏感に感じる場所で、実際の温度より冷たく感じることがあるため、手を冷やさないだけで体感温度を上げることができます。     おわりに 水風呂は、サウナの効果を最大限に引き出すために必要不可欠な存在です。 苦手意識があっても、自分に合った入り方を見つけることで、少しずつ克服できるかもしれません。どうしても水風呂に入れないという方は水シャワーで代用してみましょう。ただし、水シャワーだと体が十分クールダウンされないので、外気浴の時間を2倍にして体をしっかり休めましょう。 無理のない範囲で挑戦してみて、徐々に慣れていくことが大切です。快適なサウナライフを楽しむために、冷たい水シャワーに慣れてきたらぜひ水風呂にもチャレンジしてみてください。

    サウナ室を出た後の水風呂が苦手・・そんな人にオススメの水風呂の入り方を紹介

    2024.05.15

    サウナ初心者の方にとって、サウナ室から出た後で水風呂に入ることが苦手という人もいるでしょう。 冷たさに耐えられないという方が多いと思いますが、水風呂には血行促進や新陳代謝アップなどの効果があるため、できれば取り入れたいものです。今回はどんな人でも水風呂に挑戦しやすい方法をご紹介します。   大きく息を吸い、吐きながら入る 息を吐く時に横隔膜が上がります。すると、横隔膜によって押し出される腹部の血流量が減るため、心臓に戻る血液も減ります。その結果、心臓の負担が減り、冷たいという感覚が和らぎます。     「気持ちいい〜」と言いながら入る ポジティブな感情を抱くと、心臓や血管系の反応が早くなるため、体の負担が軽減します。また、ポジティブな感情は免疫力を上げることができ、冷たさを軽減させます。     水風呂に入ったら動かない 水風呂の中でじっとしていると、冷たさを和らげてくれる膜のようなものが発生します。サウナーはそれを「羽衣」と呼んでいるのですが、羽衣を纏うと水風呂が冷たくて気持ちいいと思うことができます。ただし、水流が起きると羽衣がとれてしまうので水が勢いよく流れている場所は避けましょう。     両手を水から出す どうしても全身で入るのが苦手な方は両手を水から出し、手の平を合わせて合掌してみてください。足や手は体の中でも冷たさを敏感に感じる場所で、実際の温度より冷たく感じることがあるため、手を冷やさないだけで体感温度を上げることができます。     おわりに 水風呂は、サウナの効果を最大限に引き出すために必要不可欠な存在です。 苦手意識があっても、自分に合った入り方を見つけることで、少しずつ克服できるかもしれません。どうしても水風呂に入れないという方は水シャワーで代用してみましょう。ただし、水シャワーだと体が十分クールダウンされないので、外気浴の時間を2倍にして体をしっかり休めましょう。 無理のない範囲で挑戦してみて、徐々に慣れていくことが大切です。快適なサウナライフを楽しむために、冷たい水シャワーに慣れてきたらぜひ水風呂にもチャレンジしてみてください。

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