COLUMN

家庭用サウナの実現方法ガイド｜自宅で楽しめるサウナ6選！

2024.02.13

家庭用サウナの実現方法｜自宅でサウナ6選！健康効果も高く、趣味として楽しむ人も増えているサウナ。そんなサウナを家庭に導入したいと考える方も多いのではないでしょうか？本記事では、家庭用サウナの実現方法ガイドとして家庭用サウナのメリット・デメリットに加え、自宅で楽しめるサウナの種類をいくつかご紹介していきます。自宅で実現できる家庭用サウナ6選自宅で実現できる家庭用サウナを6選ご紹介します。サウナ傘浴室でサウナ傘を使用することでお手軽に家庭でのサウナを楽しむことができます。傘を開いて浴槽上に被せるだけで良く、電気も不要でお風呂の蒸気だけで手軽にサウナ気分を味わうことができます。 2千円前後で購入することができます。簡易式サウナボックス組み立て式の簡易的なボックスでスチームサウナを楽しむこともできます。湿度はドライサウナほど高くはありませんが、火災の心配が少ないという魅力があります。 2万円からと少し高めの金額ですが、建物の種類を問わず気軽に導入しやすい家庭用サウナだと言えます。ドームサウナ寝ている状態で全身を均等に温めたいという場合、ドームサウナが良いでしょう。温度調整を行いやすく、低い温度に設定しておくと岩盤浴のような程よい湿度でサウナを楽しむことができます。 20万円ほどする本格的なものもありますが、7万円ほどの導入しやすい製品もあります。テントサウナ場所を問わずアウトドアシーンでも活躍し、一般的なテントと同じ形をしていて簡単に組み立てが可能なテントサウナ。テント内でストーブを焚いて温めることで、サウナを楽しむことができます。製品によりますが、おおよその費用は10万円弱～50万円ほど。家庭用サウナとしては手頃な金額で購入でき、持ち運び可能な点も魅力の一つです。 ...

家庭用サウナの実現方法ガイド｜自宅で楽しめるサウナ6選！

2024.02.13

家庭用サウナの実現方法｜自宅でサウナ6選！健康効果も高く、趣味として楽しむ人も増えているサウナ。そんなサウナを家庭に導入したいと考える方も多いのではないでしょうか？本記事では、家庭用サウナの実現方法ガイドとして家庭用サウナのメリット・デメリットに加え、自宅で楽しめるサウナの種類をいくつかご紹介していきます。自宅で実現できる家庭用サウナ6選自宅で実現できる家庭用サウナを6選ご紹介します。サウナ傘浴室でサウナ傘を使用することでお手軽に家庭でのサウナを楽しむことができます。傘を開いて浴槽上に被せるだけで良く、電気も不要でお風呂の蒸気だけで手軽にサウナ気分を味わうことができます。 2千円前後で購入することができます。簡易式サウナボックス組み立て式の簡易的なボックスでスチームサウナを楽しむこともできます。湿度はドライサウナほど高くはありませんが、火災の心配が少ないという魅力があります。 2万円からと少し高めの金額ですが、建物の種類を問わず気軽に導入しやすい家庭用サウナだと言えます。ドームサウナ寝ている状態で全身を均等に温めたいという場合、ドームサウナが良いでしょう。温度調整を行いやすく、低い温度に設定しておくと岩盤浴のような程よい湿度でサウナを楽しむことができます。 20万円ほどする本格的なものもありますが、7万円ほどの導入しやすい製品もあります。テントサウナ場所を問わずアウトドアシーンでも活躍し、一般的なテントと同じ形をしていて簡単に組み立てが可能なテントサウナ。テント内でストーブを焚いて温めることで、サウナを楽しむことができます。製品によりますが、おおよその費用は10万円弱～50万円ほど。家庭用サウナとしては手頃な金額で購入でき、持ち運び可能な点も魅力の一つです。 ...

業務用サウナの選び方｜形状別からタイプ別、検討すべき課題まで解説

2023.12.26

業務用サウナの選び方｜形状別やタイプ別業務用サウナを導入するにあたっては、さまざまな課題があります。本記事では業務用サウナの選び方として、形状別からタイプ別、検討すべき課題までご紹介していきます。業務用サウナの選び方｜形状・用途別業務用サウナの選び方として、形状・用途別にいくつかご紹介します。施設サウナ（ホームサウナ）施設サウナ（ホームサウナ）は屋内設置型のサウナであり、スイッチをいれるだけで気軽にサウナを楽しむことができます。一般的には温泉施設や宿泊施設に設置されている施設サウナですが、最近では自宅に設置してホームサウナを楽しむ人も増えてきました。バレルサウナ（サウナ小屋）バレルサウナは、木で作られた樽型のサウナです。天井部分が円形になっているため「ロウリュ」を行う際には、効率的に熱が循環し、心地の良い温度でサウナを楽しむことができます。小屋のようなサウナであるため、自宅の庭や別荘などの屋外に設置することも可能です。テントサウナテントサウナは持ち運びが可能であるため、屋外の河川敷やキャンプ場などさまざまな環境にも対応でき、自然の中でもサウナを楽しめるという魅力があります。またテントサウナとしておすすめの「IESAUNA」は、サウナの設置やメンテナンスも簡単に行えるほか、無煙機構を実現した独自開発のバイオストーブを採用しているため事故・火災のリスクを防止して安心安全に使用できます。 https://iesauna.com/blogs/column/sauna-installationcost （業務用サウナの設置費用はいくら？コストを抑える方法も解説）業務用サウナの選び方｜タイプ別既製品・オーダーメイド既製品として完成されたサウナを購入する場合、工事も簡単なもので導入可能です。ただし既製品であるため、設置する場所によってサイズ・デザインに制限がある点には注意しましょう。一方オーダーメイドであれば、サウナのサイズ・デザイン・機能などサウナの設計部分を比較的自由に決められます。...

業務用サウナの選び方｜形状別からタイプ別、検討すべき課題まで解説

2023.12.26

業務用サウナの選び方｜形状別やタイプ別業務用サウナを導入するにあたっては、さまざまな課題があります。本記事では業務用サウナの選び方として、形状別からタイプ別、検討すべき課題までご紹介していきます。業務用サウナの選び方｜形状・用途別業務用サウナの選び方として、形状・用途別にいくつかご紹介します。施設サウナ（ホームサウナ）施設サウナ（ホームサウナ）は屋内設置型のサウナであり、スイッチをいれるだけで気軽にサウナを楽しむことができます。一般的には温泉施設や宿泊施設に設置されている施設サウナですが、最近では自宅に設置してホームサウナを楽しむ人も増えてきました。バレルサウナ（サウナ小屋）バレルサウナは、木で作られた樽型のサウナです。天井部分が円形になっているため「ロウリュ」を行う際には、効率的に熱が循環し、心地の良い温度でサウナを楽しむことができます。小屋のようなサウナであるため、自宅の庭や別荘などの屋外に設置することも可能です。テントサウナテントサウナは持ち運びが可能であるため、屋外の河川敷やキャンプ場などさまざまな環境にも対応でき、自然の中でもサウナを楽しめるという魅力があります。またテントサウナとしておすすめの「IESAUNA」は、サウナの設置やメンテナンスも簡単に行えるほか、無煙機構を実現した独自開発のバイオストーブを採用しているため事故・火災のリスクを防止して安心安全に使用できます。 https://iesauna.com/blogs/column/sauna-installationcost （業務用サウナの設置費用はいくら？コストを抑える方法も解説）業務用サウナの選び方｜タイプ別既製品・オーダーメイド既製品として完成されたサウナを購入する場合、工事も簡単なもので導入可能です。ただし既製品であるため、設置する場所によってサイズ・デザインに制限がある点には注意しましょう。一方オーダーメイドであれば、サウナのサイズ・デザイン・機能などサウナの設計部分を比較的自由に決められます。...

サウナに毎日入っても効果ある？メリット・デメリットと対処法を紹介

2023.11.29

サウナに毎日入っても効果ある？メリットサウナが好きで毎日でも入りたいという方も居るでしょう。本記事ではサウナに毎日入っても効果はあるのか、毎日サウナを利用するメリット・デメリットと対処法についてご紹介していきます。サウナで得られるメリット下記にて、サウナで得られるメリットをご紹介します。リラックス効果人はストレスを受けると血圧が高くなり、血の巡りが悪くなってしまう傾向にあります。サウナには血行促進の効果があり、強張っている身体をほぐして、心身ともにリラックスさせることも可能です。美肌・美容効果サウナに入ることで大量の汗をかくため、新陳代謝も活発となり、肌の調子が良くなります。肌に蓄積された皮脂・汚れも汗と一緒に排出され、美肌につながるのです。便通も改善され、身体のむくみがとれるという効果も期待できます。快眠効果サウナに入浴すると体温が上昇し、日常生活に戻ると上がった体温が下がり、元の体温に戻るようになっています。この体温低下により眠気が誘発され、眠りにつきやすくなるのです。サウナの血行促進によるエネルギー消費・リラックス効果も合わさり、サウナに入った日は睡眠の質が高くなることが期待できるでしょう。毎日続けてサウナに入ることで毎日安定した睡眠をとれるようになり、疲れをとったり、気持ちのいい朝を迎えられたりと多くのメリットを受けることができます。免疫力が高まるサウナに入って体温が高まると、免疫細胞が活性化したり白血球の数が増えたりすることが分かっています。またサウナは栄養を身体の隅々まで行き渡らせる効果もあるため、食事で摂取した栄養は肌にしっかりと届くようになり、老廃物などもすっきりと排出されます。このような効果により、毎日サウナを利用することは免疫力を高めることにつながるのです。サウナによるデメリットこちらでは、サウナによるデメリットをご紹介します。...

サウナに毎日入っても効果ある？メリット・デメリットと対処法を紹介

2023.11.29

サウナに毎日入っても効果ある？メリットサウナが好きで毎日でも入りたいという方も居るでしょう。本記事ではサウナに毎日入っても効果はあるのか、毎日サウナを利用するメリット・デメリットと対処法についてご紹介していきます。サウナで得られるメリット下記にて、サウナで得られるメリットをご紹介します。リラックス効果人はストレスを受けると血圧が高くなり、血の巡りが悪くなってしまう傾向にあります。サウナには血行促進の効果があり、強張っている身体をほぐして、心身ともにリラックスさせることも可能です。美肌・美容効果サウナに入ることで大量の汗をかくため、新陳代謝も活発となり、肌の調子が良くなります。肌に蓄積された皮脂・汚れも汗と一緒に排出され、美肌につながるのです。便通も改善され、身体のむくみがとれるという効果も期待できます。快眠効果サウナに入浴すると体温が上昇し、日常生活に戻ると上がった体温が下がり、元の体温に戻るようになっています。この体温低下により眠気が誘発され、眠りにつきやすくなるのです。サウナの血行促進によるエネルギー消費・リラックス効果も合わさり、サウナに入った日は睡眠の質が高くなることが期待できるでしょう。毎日続けてサウナに入ることで毎日安定した睡眠をとれるようになり、疲れをとったり、気持ちのいい朝を迎えられたりと多くのメリットを受けることができます。免疫力が高まるサウナに入って体温が高まると、免疫細胞が活性化したり白血球の数が増えたりすることが分かっています。またサウナは栄養を身体の隅々まで行き渡らせる効果もあるため、食事で摂取した栄養は肌にしっかりと届くようになり、老廃物などもすっきりと排出されます。このような効果により、毎日サウナを利用することは免疫力を高めることにつながるのです。サウナによるデメリットこちらでは、サウナによるデメリットをご紹介します。...

業務用サウナの設置費用はいくら？コストを抑える方法も解説

2023.09.20

業務用サウナの設置費用はどれくらい？サウナを開業するにあたって、業務用サウナの設置を検討されている方も居られるのではないでしょうか？本記事では業務用サウナの設置費用はどれくらいなのか、またコストを抑える方法もご紹介していきます。業務用サウナの設置費用はいくら？業務用サウナの設置費用はいくらくらいになるのでしょうか？導入の初期費用サウナ開業のための業務用サウナの設置費用は、ほかの業種に比べると高くなる傾向にあります。その理由としては、サウナ設備の導入に加えて物件の取得費用も必要になるためです。またサウナには「水風呂」「外気浴」のスペースも必要になるため、これらの費用も追加でかかることとなります。さらに休憩スペース・受付スペースといった場所も必要になるため、物件の面積をある程度確保しなければなりません。規模によって異なりますが、小規模な施設で数千万円、中大規模の施設では数億円ほど必要になるケースも少なくありません。そのためサウナを一からすべて新設し開業するというのは、費用面での余裕が無ければあまり現実的とは言えません。費用を少しでも抑えるには、たとえば銭湯の場合、廃業予定の銭湯を引き継ぐ、もしくは譲り受けてサウナだけをリニューアルするという方法もあります。施設の改修費サウナは数十年間何もトラブル無しで動き続けるということはほとんどないため、定期的に修繕・改修・メンテナンスを行わなければなりません。もちろんそれはサウナに限らず、サウナ施設の建物や設備全体にも同様のことが言えます。施設の規模によって異なりますが、数年に一度は数百万円の修繕・改修費用が必要となります。毎月の固定費業務用サウナは初期費用や改修費用だけでなく、毎月の固定費も必要です。サウナ開業の場合、物件賃料・水道代・燃料費・光熱費などを支払わなければならないため、毎月のランニングコストも多くかかってしまいます。加えて従業員に支払う人件費も必要となるでしょう。このように温浴施設に業務用サウナを設置する場合、毎月の支払いは高額になってしまう傾向にあります。...

業務用サウナの設置費用はいくら？コストを抑える方法も解説

2023.09.20

業務用サウナの設置費用はどれくらい？サウナを開業するにあたって、業務用サウナの設置を検討されている方も居られるのではないでしょうか？本記事では業務用サウナの設置費用はどれくらいなのか、またコストを抑える方法もご紹介していきます。業務用サウナの設置費用はいくら？業務用サウナの設置費用はいくらくらいになるのでしょうか？導入の初期費用サウナ開業のための業務用サウナの設置費用は、ほかの業種に比べると高くなる傾向にあります。その理由としては、サウナ設備の導入に加えて物件の取得費用も必要になるためです。またサウナには「水風呂」「外気浴」のスペースも必要になるため、これらの費用も追加でかかることとなります。さらに休憩スペース・受付スペースといった場所も必要になるため、物件の面積をある程度確保しなければなりません。規模によって異なりますが、小規模な施設で数千万円、中大規模の施設では数億円ほど必要になるケースも少なくありません。そのためサウナを一からすべて新設し開業するというのは、費用面での余裕が無ければあまり現実的とは言えません。費用を少しでも抑えるには、たとえば銭湯の場合、廃業予定の銭湯を引き継ぐ、もしくは譲り受けてサウナだけをリニューアルするという方法もあります。施設の改修費サウナは数十年間何もトラブル無しで動き続けるということはほとんどないため、定期的に修繕・改修・メンテナンスを行わなければなりません。もちろんそれはサウナに限らず、サウナ施設の建物や設備全体にも同様のことが言えます。施設の規模によって異なりますが、数年に一度は数百万円の修繕・改修費用が必要となります。毎月の固定費業務用サウナは初期費用や改修費用だけでなく、毎月の固定費も必要です。サウナ開業の場合、物件賃料・水道代・燃料費・光熱費などを支払わなければならないため、毎月のランニングコストも多くかかってしまいます。加えて従業員に支払う人件費も必要となるでしょう。このように温浴施設に業務用サウナを設置する場合、毎月の支払いは高額になってしまう傾向にあります。...

話題の「テントサウナ」とは？その特徴と楽しみ方をご紹介

2023.09.19

テントサウナとは？その特徴と楽しみ方「自分だけのプライベートなサウナが欲しい」「誰にも気を遣わず自由にサウナを楽しみたい」という方におすすめなのが「テントサウナ」です。本記事では話題の「テントサウナ」とはどのようなものなのか、またその特徴と楽しみ方についてご紹介していきます。テントサウナとは？テントサウナとは、その名の通りテントの中でサウナを楽しむものです。テントサウナの発祥地はフィンランドであり、軍隊が遠征中でもサウナを楽しむことができるよう開発されたのがきっかけです。テントサウナの構造としては、テントの中に薪ストーブを設置して燃やし、排気用の煙突を立てたとてもシンプルな造りとなっています。薪ストーブで温めたサウナストーンの上にアロマ水を掛け、発生した蒸気でテント内の湿度を上げることでサウナを楽しむことができます。テントサウナは室温がおおよそ60度前後とほどよい温かさであるため、サウナが苦手という方でも入りやすいという特徴があります。時間をかけて少しずつ温まっていくため、寒い季節でも身体の芯からポカポカと温まることができますよ。テントサウナの特徴テントサウナの特徴をいくつか挙げてみました。プライベート空間を確保できるテントサウナを使用すれば、「サウナ」というプライベート空間を確保できます。静かな場所や自然豊かな森の中などに持ち込み、サウナを堪能することができます。プライベート空間でのサウナは、心身ともにリフレッシュすることができるでしょう。自由にサウナを楽しめるテントサウナにより、自由にサウナ空間を楽しむことができます。公共にあるサウナでは、場所はもちろん周囲の人への配慮も必要です。テントサウナであれば家族や親しい友人たちだけで使用できるので、サウナで過ごす時間も自由度の高いものになるでしょう。...

話題の「テントサウナ」とは？その特徴と楽しみ方をご紹介

2023.09.19

テントサウナとは？その特徴と楽しみ方「自分だけのプライベートなサウナが欲しい」「誰にも気を遣わず自由にサウナを楽しみたい」という方におすすめなのが「テントサウナ」です。本記事では話題の「テントサウナ」とはどのようなものなのか、またその特徴と楽しみ方についてご紹介していきます。テントサウナとは？テントサウナとは、その名の通りテントの中でサウナを楽しむものです。テントサウナの発祥地はフィンランドであり、軍隊が遠征中でもサウナを楽しむことができるよう開発されたのがきっかけです。テントサウナの構造としては、テントの中に薪ストーブを設置して燃やし、排気用の煙突を立てたとてもシンプルな造りとなっています。薪ストーブで温めたサウナストーンの上にアロマ水を掛け、発生した蒸気でテント内の湿度を上げることでサウナを楽しむことができます。テントサウナは室温がおおよそ60度前後とほどよい温かさであるため、サウナが苦手という方でも入りやすいという特徴があります。時間をかけて少しずつ温まっていくため、寒い季節でも身体の芯からポカポカと温まることができますよ。テントサウナの特徴テントサウナの特徴をいくつか挙げてみました。プライベート空間を確保できるテントサウナを使用すれば、「サウナ」というプライベート空間を確保できます。静かな場所や自然豊かな森の中などに持ち込み、サウナを堪能することができます。プライベート空間でのサウナは、心身ともにリフレッシュすることができるでしょう。自由にサウナを楽しめるテントサウナにより、自由にサウナ空間を楽しむことができます。公共にあるサウナでは、場所はもちろん周囲の人への配慮も必要です。テントサウナであれば家族や親しい友人たちだけで使用できるので、サウナで過ごす時間も自由度の高いものになるでしょう。...

【初心者必見】サウナの正しい入り方と気になる疑問や注意点を解説！

2023.08.09

【初心者必見】サウナの正しい入り方「サウナに行ってみたい」という方は、サウナに入る前にチェックしておきたいポイントがいくつかあります。本記事ではサウナ初心者なら必ず押さえておきたい、サウナの正しい入り方と気になる疑問や注意点についてご紹介していきます。サウナの正しい入り方とは？サウナの正しい入り方をご紹介しますステップ①｜水分補給サウナの中ではたくさん汗をかいてしまうため、サウナに入る前には脱水症状を引き起こしてしまわないよう十分に水分補給をしておきます。ステップ②｜頭と体を洗うホコリや皮脂などの汚れを落としてからサウナに入ることは、他のお客さんに対するエチケットです。また身体の汚れをしっかりと落としてからサウナに入ることで、皮膚の汗腺がしっかりと開き、汗をかきやすくなるというメリットもあります。ステップ③｜サウナに入るいよいよサウナに入ります。 5～12分を目安として、無理のない範囲で入るようにします。汗がジワリと出てくるのが、身体が温まっているというサインになります。また、サウナは座る位置が高いほど体感温度も高くなるため、座っている位置が暑いと感じたら下段の方に移動されるのが良いでしょう。ステップ④｜水風呂に入るサウナを出たら、かけ湯で汗を流してから水風呂に入ります。かけ湯を行う際には、ほかのお客さんに水がかかってしまわないよう、しゃがみながら静かに行いましょう。水風呂に入る時間は1～2分ほどを目安としてください。ステップ⑤｜休憩（外気浴）水風呂から出たら、身体の水気を拭き取って休憩します。リラックスできる姿勢を保ち、水分補給しながら10分ほど休んでください。外気浴ができる環境であれば、そちらを利用されるのもおすすめです。 ...

【初心者必見】サウナの正しい入り方と気になる疑問や注意点を解説！

2023.08.09

【初心者必見】サウナの正しい入り方「サウナに行ってみたい」という方は、サウナに入る前にチェックしておきたいポイントがいくつかあります。本記事ではサウナ初心者なら必ず押さえておきたい、サウナの正しい入り方と気になる疑問や注意点についてご紹介していきます。サウナの正しい入り方とは？サウナの正しい入り方をご紹介しますステップ①｜水分補給サウナの中ではたくさん汗をかいてしまうため、サウナに入る前には脱水症状を引き起こしてしまわないよう十分に水分補給をしておきます。ステップ②｜頭と体を洗うホコリや皮脂などの汚れを落としてからサウナに入ることは、他のお客さんに対するエチケットです。また身体の汚れをしっかりと落としてからサウナに入ることで、皮膚の汗腺がしっかりと開き、汗をかきやすくなるというメリットもあります。ステップ③｜サウナに入るいよいよサウナに入ります。 5～12分を目安として、無理のない範囲で入るようにします。汗がジワリと出てくるのが、身体が温まっているというサインになります。また、サウナは座る位置が高いほど体感温度も高くなるため、座っている位置が暑いと感じたら下段の方に移動されるのが良いでしょう。ステップ④｜水風呂に入るサウナを出たら、かけ湯で汗を流してから水風呂に入ります。かけ湯を行う際には、ほかのお客さんに水がかかってしまわないよう、しゃがみながら静かに行いましょう。水風呂に入る時間は1～2分ほどを目安としてください。ステップ⑤｜休憩（外気浴）水風呂から出たら、身体の水気を拭き取って休憩します。リラックスできる姿勢を保ち、水分補給しながら10分ほど休んでください。外気浴ができる環境であれば、そちらを利用されるのもおすすめです。 ...